Как набрать парню вес - есть ответ

Norly, 450 просмотров

Мне 17 лет. Занимаюсь в зале. Но хотелось бы весить больше, чем сейчас. Особенно волнуют худые руки от запястья до локтя.

Подскажите, как быстро набрать 5-7 кг и при этом не располнеть в животе

Ответы:

Justin Bieber

Об худых руках не стоит беспокоится, к 20-ти годам руки такими худыми не будут.

гасёк

Пить молоко, сливки с сдобными булочками, мёд.

ZA SPORT

пить протеин http://www.colbern.ru/shop/UID_93.html,от него мышцы расти будут,а жир нет)

Вячеслав Скулков

Быстро набрать можно крупными группами мышц. Приседания сделают ноги сильнее, больше и тяжелее. Становая тяга даст мощи спине, ягодицам, сгибателям бедра, трапециям и, если не использовать кистевые ремни, сделают предплечье толще. И оба эти упражнения дадут стимул роста всем остальным мышцам. Добавь сюда еще жим лежа, жим стоя, подтягивания и тягу к поясу. Если делать тяжело, с техникой, большим весом, хорошим питанием и сном, то за 3 месяца прибавить эти 5-7 кг раз плюнуть. Потом тренировки надо ослабить, отдохнуть и восстановиться. Важнее занятий питание и отдых, запомни.

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.